[아르기닌] 알고먹자
목차 아르기닌 아르기닌은 신체가 단백질을 형성하도록 돕는 아미노산이다. 여기서 말하는 아르기닌은 L-아르기닌(arginine)을 의미하는데, L은 levorotory를 의미한다. 이는 아미노산이 단백질 분자와 결합하지 않았다는 것을 말한다. 이런 아르기닌은 신체 내부에서 자체적으로 생성하기도 하고, 생선, 붉은고기, 가금류, 콩, 통곡물, 콩, 유제품같은 대부분의 단백질이 풍부한 음식에서 발견할 수 있다. 아르기닌 효과/효능 아르기닌의 가장 큰 효과는 바로 혈관 확장이다. 혈관의 직경을 확장시켜 혈류량을 증가시킨다. 이는 다양한 목적으로 사용될 수 있고, 최근에는 운동 전 많이 사용된다. 실제로 유산소 운동의 경우에는 피로 회복과 운동 능력을 향상시키는 연구 결과가 나타났고, 레슬링 선수를 대상으로 연구..
2023. 6. 21.
